您不知道影響眼睛健康的隱形殺手??

自從3C產品的普及之後，眼睛毫無疑問地，成為我們最疲累的一個器官。除了老生常談的眼睛防曬與防藍光之外，一般人可能不知道下列這3個因素對眼睛健康有直接的危害。

✔ 1.📍熬夜與睡眠不足📍

熬夜或睡眠不足與不好對眼睛的危害顯而易見。陳瑩山醫師指出，眼睛是大腦的延伸，用眼過度不僅會造成雙眼痠、腫、麻、痛，還會連帶影響頭部，讓大腦和眼睛同時放鬆，眼睛才能獲得真正的休息。換句話說，充足而有質量的睡眠，對眼睛保健相當重要。睡不足或睡不好，不僅會讓眼睛疲勞，還會加速眼睛的老化。

✔2.📍三高（高血糖、高血壓與高血脂）對眼睛的危害📍
這些疾病會對眼睛健康造成嚴重影響，包括視網膜病變和視力降低。如果身體的三高控制不良，會造成眼部血液速度變慢，減低運輸光線造成的熱量及自由基的消除，黃斑部照光後也不易維持恆溫，容易引發黃斑部相關病變，所以三高的控制非常重要。

✔3. 📍菸酒對眼睛的危害📍

很多人都不知道，造成黃斑部病變的主要危險因子除了年齡，還有抽菸！香菸中的尼古丁是血管收縮因子，會直接影響眼睛的脈絡膜血流速度；尼古丁也會減少感光細胞排除廢物的能力，並降低視網膜色素上皮葉黃素的濃度，進而造成視網膜的氧化傷害。研究證實，抽菸的人比不抽菸者得到黃斑部病變的機會大了2到3倍，而且菸抽越多、越容易罹患眼睛疾病。

另外，很多研究報告也發現，飲酒過量與黃斑部病變有一定關係，因為酒精會增加氧化壓力，還會減低血中維他命E、鋅、胡蘿蔔素的濃度，造成營養失調。