《兒童近視控制專家告訴你：孩子可以不近視！》摘要

這本書適合誰看？ 

這本書最適合正在為孩子視力擔心、迷惘、焦急，卻不知道從何開始的父母。尤其是家中尚未近視但希望預防的幼兒家長、剛開始近視不知如何控制的國小家長，以及已近視但度數持續上升、急需找到有效方法的高年級與國中家長，都能在書中找到清楚的方向與實際可行的策略。此外，幼兒園老師、補習班教師與長期陪伴孩子學習的照顧者，也能透過本書深入了解視力發展與環境影響的原理，進而改善學習場域的光線、距離與習慣，讓更多孩子獲得視力保護的機會。 

此外，本書也非常適合對眼睛構造、眼軸變化、近視成因及不同治療方式感到好奇、希望深入理解科學原理的家長閱讀。即便已經採用散瞳劑、角膜塑型片或離焦鏡片等治療方式，父母也能透過本書了解治療原理，使決策更安心、追蹤更有效率。若你正在尋找一本能真正協助你做出視力控制選擇、不會流於坊間迷思或偏方的指南，那麼這本書絕對值得放在你的書架上並反覆閱讀。

第一章｜父母必須知道的35個視力知識 

作者以深入淺出的方式帶領父母理解視力的基本構造與常見迷思。多數家長認為只要孩子看不清楚大字或黑板，就是近視，但其實「視力模糊」背後可能有許多因素，包括遠視未發揮、散光、假性近視、乾眼症或專注時間過長造成的暫時性視覺疲勞。因此，書中特別提醒父母：絕不能憑感覺判斷孩子視力，而應定期至眼科檢查，並透過散瞳驗光確認孩子是否真的近視。 

父母常誤以為「孩子有遠視度，就不會近視」，然而這只是幼童正常的生理結構，隨著眼軸生長遠視度會逐漸下降，一旦眼軸拉長超過標準，便迅速導致真正的近視。此外，書中也強調「眼鏡一戴就是一輩子的事嗎？」這個常見疑問，作者用大量臨床案例說明：眼鏡本身不會造成近視惡化，真正讓近視加深的，是長時間近距離、缺乏戶外活動以及不良姿勢。

形成近視的原因也在本章中被完整拆解，包括光線不足、室內過亮或過暗、過度使用平板與手機、閱讀距離過近、姿勢不良以及戶外時間不足等。家長往往不知道，戶外 120 分鐘的自然光照對孩子的眼軸抑制效果極佳。透過這些基礎觀念，父母能更清楚地辨識孩子可能的視力危機，不再依賴錯誤的坊間傳言，而能依科學為孩子做正確判斷。

第二章｜診斷治療篇：深入理解近視治療的 38 個醫學知識

作者強調「孩子近視為什麼一定要治療？」因為近視不是單純的模糊，而是眼球結構正在發生不可逆的變化。若放任眼軸持續拉長，孩子將更容易在未來面臨眼底病變的風險。因此，每一次治療、每一滴藥水、每一種眼鏡選擇，都是為了避免孩子未來走入高度近視的道路。 

本章也詳細比較不同治療方式的差異，例如散瞳劑（低濃度阿托品）能有效控制眼軸增長，但需長期使用；角膜塑型片則適合希望白天無需眼鏡、且眼睛條件良好的孩子，但需注意清潔及感染風險；多焦點鏡片或離焦鏡片則能在改善視力的同時減緩度數成長。書中也強調，治療的目標不是讓近視「變回 0 度」，而是「減緩加深」，而最恰當的治療方式，必須由醫師依孩子的年齡、度數、眼軸長度、生活型態共同評估。

作者並提醒家長，最危險的陷阱，就是把「假性近視」與「真近視」混為一談。若用錯方法，例如不當視力訓練、未經醫師驗光、錯誤配鏡，可能讓孩子錯失最黃金的控制期。這一章不僅提供父母治療選擇的清晰路線圖，也讓視力保健變得可理解、可操作且可持續。

第三章｜日常防治篇：為孩子養出一雙好眼睛的 21 個基礎功

近視在台灣高居世界之冠，並非因為遺傳特別強，而是「生活方式」高度近距離化所造成的結果。許多孩子的近視其實是家庭共同培養出來的，包括過度依賴補習、作業、平板與手機的環境。只要父母願意改變，近視的速度便能顯著下降。 

書中具體說明哪些光線能有效預防近視。例如室內光線應均勻且柔和，不可讓孩子在昏暗中使用螢幕或閱讀，也不建議長時間只依靠桌燈。關於檯燈是白光好還是黃光好，作者也以科學說明，兩者皆可使用，只要光源穩定、亮度充足、角度正確即可。許多家長誤以為視力訓練可以讓近視「變回正常」，作者則指出，視力訓練僅能改善調節能力，並不能減緩眼軸增長，是近視控制中最容易被誤用的工具。

飲食部分則提醒父母，營養不是治療近視的主要手段，但均衡攝取 Omega-3、葉黃素與抗氧化物，能提升眼睛整體健康。更重要的是，孩子每天至少要有兩小時的戶外活動，光是增加日光暴露，就能有效延緩近視發生。即便孩子已近視，這些日常努力仍可以讓度數增長變慢，甚至讓治療效果更穩定。

總結

《兒童近視控制專家告訴你：孩子可以不近視！》不只是在傳遞資訊，更是在呼籲父母重新思考孩子的生活方式。近視並非不可避免，只要父母能從今天開始改變燈光、閱讀距離、戶外時間與螢幕使用習慣，再搭配正確的醫學治療，孩子便有機會維持健康視力到青春期甚至成年。

視力是一生中最珍貴的資產，而父母的決策與陪伴，是決定這份資產能否長久保存的關鍵。從生活到治療，從環境到習慣，孩子看得清不清楚，從來不是命運，而是選擇。願這本書成為家長手中最可靠的指南，陪你一起守護孩子的雙眼，讓他們擁有更開闊的未來。

書名：兒童近視控制專家告訴你：孩子可以不近視！
作者：吳佩昌
出版社：貓頭鷹出版社